L'AEP

L'activité d'entretien physique

Votre amie incontournable dans la vie au quotidien

20 minutes antidéprime !

L’activité d'entretien physique par des mouvements doux et répétitifs est une manière d’entretenir votre forme et votre souplesse sans risque.

 

Tous les mouvements* proposés sont couplés avec une respiration bien définie afin d’augmenter l’intérêt de la pratique physique.

  • Cette pratique est génératrice de bienfaits sur l’ensemble de l’organisme.

  • Elle apporte une oxygénation très bénéfique à l’ensemble des tissus du corps.

  • Elle redonne de la souplesse dans les articulations.

  • Elle procure une décontraction musculaire générale.

  • Elle peut soulager de nombreux troubles fonctionnels.

  • Elle permet une meilleure circulation sanguine et lymphatique.

  • Elle apporte un massage naturel  aux organes internes.

  • Sa pratique régulière apaise les anxiétés, les crispations

  • ou les états de stress omniprésent.

  • Elle redonne joie et vitalité.

 

 

 

*Tous les mouvements proposés sont inspirés librement de mouvements propres au fitness, au stretching et au yoga.

L'activité d'entretien physique se base sur des  exercices harmonieux et  répétitifs.

Alternance de mouvements de rotation du bassin, des épaules, des étirements musculaires, des mouvements de balancier des bras et des jambes, des ondulations du corps, de la nuque…

En tout premier lieu, pratiquer cette forme de gymnastique douce, répondra au désir de vous faire du bien en prenant soin de vous.

Il devient alors possible et sans contrainte excessive, de réaliser quelques séries de mouvements garants de bien-être, à un rythme personnalisé, pour atteindre 20 minutes au quotidien afin de bénéficier de bienfaits significatifs , et dans un endroit à votre convenance.

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