PRÉSENTATION DE L'AEP
L'Activité d'Entretien Physique
Votre amie incontournable dans la vie au quotidien
20 minutes antidéprime !
En quoi consiste l’AEP ?
L’AEP est une forme de gymnastique douce basée sur l’enchaînement de 5 mouvements harmonieux et répétitifs où toutes les parties du corps sont sollicitées.
Chaque mouvement est une combinaison de plusieurs petits mouvements simples. Alternance de mouvements de rotation du bassin, des épaules, des étirements musculaires, des mouvements de balancier des bras et des jambes, des ondulations du corps, de la nuque…
Quels sont les bienfaits de l’AEP ?
La pratique régulière de l'Activité d’Entretien Physique, va venir relancer l’énergie vitale, là où elle fait défaut et également, bien oxygéner l’ensemble des cellules de l’organisme.
Les mouvements sont très différents les uns des autres, chacun ayant une action particulière pour telle ou telle partie du corps.
Certains mouvements permettent de renforcer la souplesse de la colonne vertébrale, de développer la résistance musculaire, d’effectuer un massage interne des organes de l’abdomen, de délier les articulations, de dénouer les tensions …
A qui est destinée l’AEP ?
L’AEP est destinée aux personnes qui désirent pratiquer une activité physique chez elle, tranquillement et à leur rythme. Elle concerne tous les âges et particulièrement les personnes qui évoluent bien dans une activité physique, douce, harmonieuse à pratiquer dans le calme, la méditation, la connexion à soi.
Quand pratiquer l’AEP ?
Les mouvements de l’AEP une fois appris pendant le stage, seront pratiqués au quotidien et vont apporter plus de tonus et un état de bien-être généralisé.
Le mini-programme a une durée de 20 minutes environ, soit 5 exercices de 4mn.