Les petits ateliers
Bien-être Corps/Esprit
Les petits ateliers Bien-être corps/esprit ont pour but d’améliorer votre tonicité, votre vitalité, votre joie de vivre, par l’apprentissage de gestes, de postures et de techniques naturelles et simples à appliquer au quotidien.
Ils sont proposés en plusieurs chapitres courts et ludiques afin d’acquérir des connaissances pour s’auto-équilibrer en cas de difficulté passagère, liée à des émotions trop vives ou à des petits maux physiques rencontrés au cours de la journée.
Les petits ateliers : A la découverte de l’acupression
Appelée aussi digitopuncture, elle est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à rééquilibrer l'organisme par le biais de la stimulation manuelle de points énergétiques sur l'ensemble du corps. Cette méthode repose sur le même principe que l'acupuncture, mais à la place des aiguilles, c'est la pression des doigts qui est utilisée.
Le petit atelier - Acupression et massage de la main : les principaux points à connaître.
Le petit atelier - Acupression et massage du visage : les principaux points à connaître.
Le petit atelier - Acupression et soins du corps
Les points de revitalisation. Connaître les points pour soigner le mal de dos, la migraine, l’intestin, les douleurs, le stress...
Le petit atelier - Les bons gestes pour se détendre au bureau
Etirements, reconnexion à soi, posture devant l’ordinateur, bâillement provoqué. Les pauses-repas, la boisson, bien mâcher ses aliments. Relaxation des yeux avec la technique du palming...
Le petit atelier - La Routine Respiratoire
La respiration abdominale naturelle, Samavritti, la respiration alternée, la cohérence cardiaque...
Exercices de respiration divers et adaptés, selon les besoins de la situation vécue.
Meilleur sommeil, calme retrouvé…
Explication de l’oxygénation, du diaphragme
Le petit atelier - l'AEP : L'Activité d'Entretien Physique
Apprentissage de mouvements doux, harmonieux et répétitifs pour entretenir votre forme et votre souplesse sans risque.